Comment faire de la méditation consciente pour réduire les distractions

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Prenez le contrôle de vos distractions intérieures Toute la journée, nous sommes bombardés par la tentation d'être distraits par la technologie, les gens, et surtout...

Qu’est-ce que la méditation de Pleine Conscience ?

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Antistress, antidépresseur, stimulante du système immunitaire… La méditation a des bienfaits psychologiques et physiologiques prouvés. Bien plus qu’une pratique culturelle ou religieuse, elle peut...

Le Tai Chi, l’art ancien de la méditation en mouvement

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J'étudie le tai chi et le qigong depuis une dizaine d'années et cela m'a aidé, tant mentalement que physiquement, à apprendre à détendre mon...

Méditer 15 minutes par jour fonctionne

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23 mars 2007 – De brèves séances de méditation, de 15 à 20 minutes par jour, pourraient réduire les sensations liées au stress et aux émotions négatives. Selon les...

Comment méditer comme un pro sans temps ni expérience

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Si vous disposez de 5 minutes et de votre souffle, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour intégrer la méditation dans votre...

10 raisons de prendre le temps de méditer

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Nos modes de vie actuels nous font vivre beaucoup de stress et d’angoisses, ce qui a un impact considérable sur notre santé. Il est...

Comment la méditation peut nous aider à gérer le stress dans notre vie trépidante

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Vous recherchez les bienfaits de la méditation ? Découvrez comment cette compétence peut nous aider à gérer le stress dans notre vie en constante...

7 étapes simples pour améliorer votre pratique de la méditation

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"Méditer ? Vous plaisantez ? Ajouter un autre engagement à mon emploi du temps surchargé ? Soyez réaliste ! Ne soyez pas si prompt à...

Réponse de relaxation

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Qu'est-ce que la réponse de relaxation ? La réponse de relaxation est une technique de relaxation inventée par le Docteur Benson dans les années 70....

Méditer pour abaisser la tension artérielle

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La pratique de certaines formes de méditation aurait pour effet d'abaisser la tension artérielle, selon les résultats de plusieurs études. Cette baisse serait comparable...

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