À quand remonte la dernière fois que quelqu’un vous a demandé comment vous alliez et que vous vous êtes retrouvé à répondre rapidement “Je vais bien, merci de demander”, mais sous ce sourire forcé se cachait quelqu’un qui était loin d’aller bien ?

 

Comment les émotions négatives sabotent votre succès personnel
Pourquoi faisons-nous cela de toute façon ?

 

Malheureusement, je pense que notre culture nous a inculqué la croyance que les émotions sont synonymes de faiblesse, donc lorsqu’elles remontent inévitablement à la surface, nous faisons de notre mieux pour nier, minimiser, distraire et engourdir. Avec le temps, cela peut avoir des conséquences sur notre corps, nos relations, nos finances, et même sur notre niveau de réussite.

 

Examinons maintenant sept raisons pour lesquelles nous ne voulons pas ignorer ces émotions négatives.

Comment les émotions négatives sabotent votre réussite personnelle
1. Nous ne pouvons pas engourdir l’émotion de manière sélective

Selon Brene Brown dans Daring Greatly, chaque fois que nous engourdissons l’obscurité, nous engourdissons inévitablement aussi la lumière. Si vous ne voulez pas ressentir l’étendue de vos blessures, vous sabotez alors votre capacité à ressentir toute l’étendue de la joie. Il ne s’agit pas d’une situation où l’un ou l’autre est en jeu ; les deux côtés du pendule existent dans la vie. Plus vous niez cela, plus le milieu devient votre réalité. Par exemple :

 

Rien n’apporte trop d’excitation.

 

Vos intérêts et vos passions diminuent.

 

Vous allumez le régulateur de vitesse et vous commencez tout simplement à exister.

 

C’est loin d’être ce que nous désirons dans la vie. Vous pouvez faire mieux. Vous méritez mieux… comme tout le monde autour de vous.

 

2. Les émotions négatives finiront par s’évanouir

Peu importe à quel point vous pensez être devenu doué pour faire baisser vos émotions négatives, il y a des fissures qui s’infiltrent continuellement. Par exemple :

 

Les ennuis ordinaires de la circulation deviennent un épisode de rage au volant.

 

Votre enfant renverse accidentellement du lait sur le sol. Votre humeur s’emballe rapidement et vous commencez à crier.

 

Votre conjoint vous rappelle une tâche à accomplir et vous vous mettez automatiquement en route.

 

Un collègue ne répond pas à vos attentes et vous envoyez à toute l’équipe un courriel long et verbeux sur son incompétence et sa déception.

 

Ces exemples montrent que lorsque vous essayez de mettre de côté vos émotions négatives, elles éclatent dans d’autres domaines de votre vie. Vos réactions suscitent une intensité bien plus grande que ce que la situation exige normalement.

 

J’aime bien voir les choses sous l’angle d’une échelle. Si vous réagissez à un 9, alors que vous devriez être à un 3, vos émotions fonctionnent à partir du débordement. Le négatif continuera à s’échapper, jusqu’à ce que vous le reconnaissiez et le traitiez pleinement.

3. Votre santé physique va se détériorer

Nous avons tous entendu parler des études qui montrent comment le stress et la négativité affectent notre santé physique, mais nous ne faisons généralement rien avant que cela ne devienne vrai pour notre propre vie. Nous ignorons l’hypertension, les maux de tête, la fatigue et les tensions musculaires et nous les considérons comme le rythme de vie le plus rapide. Bien que cela soit vrai dans une certaine mesure, une grande partie de notre santé physique est également liée au bien-être de notre santé mentale.

 

Il est essentiel de prendre le temps de se soigner soi-même. Prenez rendez-vous avec votre conseiller local. Rencontrez un bon ami pour prendre un café. Prenez rendez-vous pour un massage. Faites une promenade à l’extérieur.

 

Plus vous sprinterez et ignorerez ce qui se passe à l’intérieur, plus votre corps en récoltera les conséquences.

 

4. Vos relations s’affaibliront

Nous avons tendance à faire ressortir nos sentiments négatifs sur ceux qui sont les plus proches de nous. Ainsi, que vous ayez ou non reconnu vos émotions, les personnes qui vous aiment le remarquent et souffrent.

 

Il peut s’agir de votre silence. C’est peut-être votre désengagement. Ou bien c’est peut-être cela qui s’est infiltré dans les fissures que j’ai mentionnées plus tôt, ce qui a rendu les rapports avec vous assez difficiles.

 

Pensez-y… pouvez-vous vraiment construire une relation durable, étroite et significative avec quelqu’un qui cache ou supprime une partie importante de qui il est ou de ce qu’il vit ?

 

Tant qu’elle ne sera pas prête à abattre ses propres murs, elle restera impénétrable.

 

5. Votre quête de développement personnel deviendra stagnante

J’ai déjà mentionné que le fait d’ignorer nos émotions négatives pouvait même avoir des effets durables sur nos niveaux de réussite. Je ne dis pas que vous n’atteindrez pas le succès si vous choisissez d’ignorer vos émotions, mais en termes de développement personnel, vous allez stagner. Je pense que nous connaissons tous des gens qui réussissent extrêmement bien dans leur carrière mais qui manquent cruellement de stabilité émotionnelle dans leur vie personnelle.

 

Je connais quelqu’un dans ma vie qui a choisi de courir après le puissant dollar, et il a fait un excellent travail dans cette poursuite ! Mais il a aussi une foule de femmes et d’enfants brisés dans son sillage. Beaucoup de gens applaudissent ses réalisations, mais le tableau d’ensemble de sa vie me rend triste pour lui. Imaginez ce qu’il pourrait être, tant dans sa carrière que dans sa vie personnelle, s’il choisissait d’être présent dans les deux ?

 

Laisserez-vous le malaise des émotions faire dérailler votre PLEIN potentiel ?

 

6. Vos comportements montreront-ils une tendance à l’engourdissement

Cela peut sembler très différent selon qui vous êtes, mais voici quelques exemples courants de la façon dont nous choisissons de nous engourdir.

 

Alcool

Achats

Manger

Drogues illégales

Télévision

Travail

Sexe

Fumer

Médicaments

Systèmes de jeux

Sleep

Jeux d’argent

Cette liste n’est pas exhaustive, mais j’imagine que nous pouvons tous nous référer à l’un ou l’autre d’entre eux. Si la majorité de ces choses peuvent être utilisées pour le bien, le repos ou le plaisir, en excès, elles peuvent engourdir nos réalités et finalement nous maintenir bloqués.

 

7. Vous vous sentirez impuissant lorsque la vie vous passera sous les yeux

Lorsque vous choisissez d’ignorer vos émotions négatives, l’objectif qui vous permet de voir la vie devient biaisé. Les personnes que vous rencontrez n’auront plus de bonnes intentions, les mauvaises expériences semblent se produire plus fréquemment et le pouvoir que vous aviez de changer les choses s’estompe avec le temps.

 

Mais il n’en est pas forcément ainsi. Vous ne devez pas rester spectateur de votre propre vie ; vous pouvez reprendre le contrôle. Cela nécessitera un travail acharné et probablement quelques conversations inconfortables, mais plus vous vous pencherez sur votre vulnérabilité, plus vous serez connecté. Je suis sûr que cela semble contre-intuitif, mais c’est la vérité absolue.

 

Je vous implore de…

Arrêtez de courir.

Arrêtez de vous engourdir.

Cessez de vous distraire.

Arrêtez d’éviter.

Arrêtez de nier.

Arrêtez de minimiser.

Arrêtez de vous cacher.

 

Et permettez-vous de ressentir puis d’embrasser l’amour, le courage, la joie, l’espoir, la créativité et l’authenticité qui découlent du fait de se montrer et d’être vu. Nous ne voulons pas que vous soyez parfait ou que vous ayez tout en main, nous voulons simplement que le vrai vous soit pleinement présent.

 

Brene Brown le dit si bien, “ce n’est que lorsque nous serons assez courageux pour explorer l’obscurité que nous découvrirons le pouvoir infini de notre lumière”.

 

Que la grâce vous accompagne dans ce voyage !

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