Pourquoi s’embêter à “faire de la limonade” ? Cela demande des efforts, alors que se sentir malheureux ne demande aucun effort ; on se sent simplement malheureux. Vous savez pourquoi : parce que les meilleures idées et les meilleures rencontres surviennent quand on est excité. Cela fait du bien d’être heureux.

Personnellement, en tant que non-conformiste, j’essaie d’être heureux parce qu’il est plus difficile d’avoir des pensées heureuses quand on n’est pas dans une bonne situation. Il faut vraiment pousser son cerveau pour donner un sens à la souffrance. Passer du malheur au bonheur est un acte de dépassement de soi.

transformer le négatif en positif
Une littérature d’auto-assistance pour les jeunes pousses et une foule de coachs d’affaires motivés se cachent dans tous les coins de l’internet. Ce type sur YouTube qui veut vraiment vous montrer sa “crèche” et tous les secrets pour gagner des millions de dollars… doit vraiment s’arrêter. Bien qu’il semble avoir un tout nouveau plan sur la façon de prendre sa retraite avant même votre naissance. Que Dieu le bénisse.

Cependant, je crois fermement que les humains d’aujourd’hui sont à court de coachs de motivation et ont besoin de coachs inspirants. Ce n’est pas une coïncidence si le magazine d’Al-Qaida s’appelle Inspirer, pas Motiver. On ne devient pas terroriste parce qu’on a reçu une bonne motivation ; on décide de mourir pour une cause quand on est profondément inspiré.

La vie humaine est pleine de douleur et de frustration.

Nos proches meurent, on nous diagnostique des maladies, on fait des faillites et des divorces, on n’est pas accepté dans les écoles que l’on voulait, etc. Nous sommes constamment troublés par les banalités maléfiques de la vie – les trolls des médias sociaux, les embouteillages, les mises à jour de logiciels bien trop fréquentes, les vols retardés, etc.

Mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas transformer le négatif en positif.

1. Reconnaissez vos sentiments négatifs.
Il est vrai que même un faux sourire peut modifier votre humeur. Mais est-ce vraiment ainsi que nous voulons vivre ? De plus, un faux sourire est-il durable ? Combien de temps peut-on prétendre que certaines circonstances dévastatrices n’existent pas ? Combien de temps peut-on prétendre que l’expérience de la douleur n’est qu’une raison supplémentaire de se réjouir ? Pas très longtemps. C’est pourquoi la motivation ne fonctionne pas à long terme.

Pendant un certain temps, cela semble vraiment bien. Tout est dans votre esprit. Vous pouvez faire ce que vous voulez. Concentrez-vous sur ce que vous aimez, engagez un assistant pour faire ce que vous n’aimez pas, dormez deux heures par nuit, prenez une douche froide tous les matins à 3h30, apprenez une autre langue, lisez un livre tous les mois, faites des étirements, suivez un cours de lecture rapide, faites de l’exercice au moins deux heures par jour, concentrez-vous sur votre objectif à 100 %… ça vous dit quelque chose ?

Pour une minute de chaleur, ils vous comprennent. Vous y êtes. Cette fois, vous êtes vraiment dedans. Jusqu’à la prochaine fois… quand vous serez dehors. Si seulement vous pouviez être plus positif, plus motivé. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a rien qui cloche chez vous. Vous ne pouvez être ce genre de super humain que vous pensez devoir être – que si vous ignorez complètement votre nature humaine.

Le deuil n’est pas un sentiment réservé aux “perdants”. Il est parfaitement sain de reconnaître que vous souffrez pour quelque chose, de vous demander pourquoi l’événement douloureux s’est produit et de réfléchir à l’interprétation qu’il convient de lui donner. Comprendre ce processus est une façon de devenir ce que vous voulez être.

Écoutez votre douleur, traitez-la et comprenez d’où elle vient. C’est ainsi que vous pouvez commencer à transformer les choses négatives en choses positives. Ce n’est que par la compréhension que vous pouvez donner un sens aux sentiments négatifs. Et même vous contenter de savoir que votre souffrance était intentionnelle.

2. Trouvez le sens et le but de vos expériences négatives.
En tant qu’humains, nous avons besoin de sens. Nous ne pouvons nous en remettre que si nous comprenons le sens qui se cache derrière nos circonstances. Viktor Frankl, neurologue et psychiatre autrichien, survivant de l’Holocauste, explique que même la survie dans les camps de concentration dépendait de la recherche d’un sens.

Dans son livre, Man’s Search for Meaning, il plaide pour un “optimisme tragique”. Frankl explique comment rester optimiste malgré la douleur, la culpabilité et l’inévitabilité de la mort. Il ne motive en aucune façon, mais inspire beaucoup. En parlant notamment de la culture américaine, Frankl note que

“Le bonheur ne peut pas être poursuivi, il doit s’ensuivre”.

Voici à quoi ressemble la recette de Frankl pour le vrai bonheur : aller à la gym, écouter Anthony Robins, travailler 18 heures par jour. C’est comme ça que les gens ont survécu à ces camps ! Je plaisante et, évidemment, je ne voulais offenser personne.

Plus sérieusement, selon Frankl, il y a trois façons d’arriver au sens de la vie :

En créant une œuvre ou en faisant un acte ;
Faire l’expérience de quelque chose ou rencontrer quelqu’un ;
Transformer la souffrance en une réalisation.
Par conséquent, démarrer une entreprise ou un projet peut, en effet, donner un sens à la vie, et aimer quelqu’un est également un puissant générateur de sens. Trouver un sens est la clé pour transformer les leçons négatives en leçons positives.

Edith Weisskopf-Joelson, psychologue et professeur, estime que l’approche de Frankl “peut contribuer à contrecarrer certaines tendances malsaines dans la culture actuelle des États-Unis, où le malade incurable a très peu de possibilités d’être fier de sa souffrance et de la considérer comme anoblissante plutôt que dégradante”, de sorte qu'”il n’est pas seulement malheureux, mais aussi honteux d’être malheureux”.

En effet, le premier pas vers le bonheur est peut-être de ne pas avoir honte de ne pas être heureux. On peut être triste, c’est normal. La tristesse, ou le bonheur d’ailleurs, n’est pas ce qui fait de vous, vous.

3. Réalisez que le bonheur à long terme est un choix.
La domination de la motivation sur l’inspiration a produit beaucoup de malheur. Mais cela nous apprend aussi, de nos jours plus que jamais, que l’argent, en effet, ne peut pas acheter le bonheur.

Les humains ont longtemps été formés à être motivés par l’argent, presque réduits à de simples transactions sur le marché. Nous vivons tous sous le joug du capitalisme et, le capitalisme parle d’argent. Pendant longtemps, on nous a fait croire que l’argent est le sens de tout cela. Et, bien sûr, si possible, le sexe et la célébrité.

L’éveil de cette dangereuse croyance collective passe par certaines réalisations. L’une d’entre elles est certainement que ce qui nous rend heureux ne peut pas venir de l’extérieur. Transformer le négatif en positif en choisissant d’être. À partir de cette prise de conscience, un bonheur plus durable peut être développé.

Quelles que soient les circonstances de notre vie, nous avons le libre arbitre. Notre libre arbitre est ce qui nous rend humains. Nous pouvons utiliser cette liberté pour répondre à des situations de cette manière ou d’une autre. En faisant ce choix, nous définissons qui nous sommes. Cela signifie que, non seulement nous ne sommes jamais impuissants, mais aussi que nous avons un pouvoir créatif étonnant lorsque nous choisissons parmi les possibilités qui s’offrent à nous.

Quel que soit notre choix, nous embrassons notre liberté. Nous assumons nos responsabilités et, en fin de compte, nous nourrissons notre identité. En fin de compte, il peut y avoir de nombreuses façons de raconter une histoire, mais une seule est véritablement la vôtre.

4. Sachez que ce sont les expériences négatives qui vous transforment vraiment.
Il y a des jours, voire des mois ou des années, où, malgré tous vos efforts, vous ne pouvez tout simplement pas atteindre la lumière. Vous ne pouvez tout simplement pas donner un sens à tout cela ; la douleur est trop atroce, trop aveuglante.

Leonard Cohen a écrit ses poèmes les plus étonnants alors qu’il était en proie à une grave dépression. Les paroles de sa chanson You Want It Darker, où Cohen parle à Dieu, s’expliquent d’elles-mêmes :

“Si tu es le donneur, laisse-moi sortir du jeu, Si tu es le guérisseur, je suis brisé et boiteux, Si c’est à toi la gloire, à moi la honte.”

La souffrance peut être belle si nous la laissons être. Pema Chodron, un bouddhiste tibétain américain et auteur, écrit : “L’amélioration de soi peut avoir des résultats temporaires, mais une transformation durable ne se produit que lorsque nous nous honorons nous-mêmes comme source de sagesse et de compassion”. Se montrer ainsi compréhensif envers soi-même, quand on est heureux et quand on ne l’est pas, est une chose sage à faire.

L’émotion humaine est impermanente, quelle que soit sa forme.

~

Parfois, nous devrions trouver un sens à la souffrance. Mais parfois, la souffrance est le sens. De toute façon, on va de l’avant – car c’est la nature même de la vie.

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