J’étudie le tai chi et le qigong depuis une dizaine d’années et cela m’a aidé, tant mentalement que physiquement, à apprendre à détendre mon corps et à calmer mon esprit d’une nouvelle manière. Mon instructeur cite souvent le concept d’action par l’inaction de Lao Tse, qui semble simple mais qui est en fait assez stimulant. La classe est remplie de personnes de tous les horizons. Nous commençons chaque cours en cercle, en nous présentant par notre nom, ce qui rend l’expérience plus intime. Le groupe commence ensuite à s’échauffer par de petits mouvements, et nous ouvrons notre esprit et notre corps pour inclure le chi (énergie) qui nous entoure. En tant que débutant, vous apprenez des morceaux individuels de la forme, mais vous ne réalisez pas encore tout à fait comment ils s’assemblent. Nous pratiquons les mouvements les plus simples jusqu’à ce qu’ils deviennent une habitude, qui s’écoule de façon fluide comme un morceau de varech dans l’océan ou un ruban dans le vent. Chaque élève est venu dans la classe pour des raisons différentes : curiosité, amélioration de la santé, équilibre entre le yin et le yang, forme physique générale ou parce qu’un conjoint ou un ami les a amenés avec lui. La classe est diversifiée à tous les niveaux. En apprenant à connaître certains des autres étudiants, j’ai appris comment cette formation améliore aussi leur qualité de vie.

 

Tai Chi, l’art ancien de la méditation en mouvement
Intégrer les leçons de Tai Chi et de Qigong dans votre vie quotidienne
A la fin de chaque classe, quelqu’un raconte une blague et nous nous retirons ; c’est une belle façon de se séparer. Plus je m’entraîne, plus je me rends compte du nombre de leçons de tai chi et de qigong applicables que chacun peut suivre.

Échauffez-vous avant de commencer quelque chose de nouveau et pratiquez plus longtemps que vous ne le souhaitez ou que vous ne pensez devoir le faire. Même les maîtres pratiquent leurs leçons, c’est pourquoi et comment ils ont maîtrisé leur art. Peyton Manning et LeBron James ont tous deux la réputation de s’entraîner plus dur que tout le monde dans les vestiaires ; ils sont nés avec de nombreux dons mais travaillent dur pour réussir.
La diversité enrichit votre expérience. Des personnes différentes apportent de nouvelles perspectives basées sur leurs antécédents et leurs connaissances. J’ai autant appris des autres étudiants de la classe que des instructeurs. J’ai le sentiment d’avoir pris le meilleur de chacun d’entre eux et de l’avoir fait mien.
Il y a du temps pour méditer chaque jour, respirer profondément et s’étirer. Vous pouvez trouver des petites poches de temps en faisant la queue, en attendant à un feu rouge ou en vous asseyant dans une salle de réception. Vous n’avez pas besoin d’attendre une heure ou deux pour faire la différence. Il existe de petites occasions de pratiquer et de s’améliorer tout au long de la journée.
Sortez de votre zone de confort. Étirez votre corps et votre esprit. Même si je connais maintenant toute la forme et la chorégraphie que j’apprends encore, assister aux cours plus avancés me donne un bon aperçu de mon entraînement et de mes objectifs. J’ai une vision plus claire de l’avenir car je prends des risques dans le présent. Je recommande vivement de prendre des risques, car c’est là que se trouvent les fruits, après tout.
Quittez chaque rencontre avec le sourire. Il vous accompagnera tout au long de la journée.

N’oubliez pas que l’action passe par l’inaction, donc ne pas faire, c’est aussi faire quelque chose. Comme l’a dit Benjamin Franklin, “ne jamais confondre mouvement et action”. Et le dernier mot revient à Yoda et Nike : “N’essayez pas. Faites ou ne faites pas. Il n’y a pas d’essai”. Faites-le, c’est tout.

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